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Dieta

FESTAS JUNINAS- dieta saudável

Chegaram as festas juninas e como aproveitar esta época tão rica em alimentos deliciosos sem sair da dieta? Chega junto que temos dicas quentinhas. As festas juninas coincidem com o inverno, onde o metabolismo do corpo fica mais acelerado. Isto porque, o corpo precisa produzir mais calor para se aquecer. Consequentemente, mecanismos naturais que queimam […]

perder peso rápido
Boa Forma Dieta

COMO PERDER PESO RÁPIDO SEM DIETA?

Dietas que reduzem calorias drasticamente são muito ruins para quem quer perder peso. Tendo em vista o efeito rebote após dias de restrição. Por isso, segue abaixo algumas dicas para você perder peso rápido, sem necessitar passar fome ou fazer dietas. 1. Dicas para perder peso rápido Para perder peso rápido não repita os mesmo […]

dieta para lactante
Dieta

DIETA PARA LACTANTE: como fazer?

Para aumentar a produção de leite, a dieta para a lactante deve conter ingestão de calorias e de líquidos além do habitual. Por isso, durante o período de amamentação, ocorre o aumento da sede e apetite, além de mudanças nas preferências alimentares. Como deve ser a dieta para lactante? Talvez o consumo extra de 500 […]

dieta sirtfood, a dieta da adele
Dieta

DIETA SIRTFOOD: a dieta da Adele

Criada por nutricionistas ingleses, em 2016, a dieta sirtfood ficou famosa após a cantora Adele perder 45 kg com esta dieta, associada à prática de exercícios, como pilates. No entanto, que chama atenção é que esta dieta inclui vinho tinto e chocolate amargo no dia a dia. O emagrecimento se dá devido aos alimentos ricos […]

dieta dos gladiadores
Dieta

DIETA DOS GLADIADORES: O que é?

Desde o lançamento do documentário The Game Changers (dieta dos gladiadores) na Netflix, a dieta vegana tem impressionado o público. Isto porque, mostra atletas de alta performance e fisioculturistas, que adotaram uma alimentação totalmente vegetal.  Como era a dieta dos gladiadores? Os gladiadores utilizavam um shake de cinzas de plantas carbonizadas. Para eles, esta bebida […]

ozempic emagrece
Suplementos

OZEMPIC EMAGRECE – Remédio para diabetes

Ozempic contém a substância ativa semaglutida. Ela ajuda o seu corpo a reduzir o seu nível de açúcar no sangue apenas quando este nível é demasiado elevado, além disto, pode ajudar a prevenir o risco de doença do coração. O ozempic é indicado para o tratamento da diabetes, no entanto, dentre os seus efeitos colaterais […]

Boa Forma

EMAGRECIMENTO: como emagrecer rápido

Quando nos vem a cabeça emagrecer, logo pensamos em perda de peso. Perder peso é mais fácil que perder gordura (emagrecer), contudo, nesse processo se perde massa magra junto, ou seja, músculos. É de grande importância no preocuparmos com a manutenção da massa muscular, este deve ser o principal objetivo durante a perda de peso. […]

Suplementos

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Os suplementos auxiliarão durante o processo de ganho, perda ou manutenção do peso. Alguns são mais específicos a cada fase, mas a grande maioria é benéfica durante todo o processo. Os suplementos, como o nome já diz deve ser utilizado para suplementar, uma dieta que esteja deficiente em algum macro ou micronutriente.Leia mais sobre a […]

Dieta

DIETA FLEXÍVEL: para iniciantes

A dieta flexível é mais um estilo de vida do que uma dieta. Com ela, é possível atingir todos os objetivos: ganho de massa muscular, definição muscular, perda de peso e/ou emagrecimento, manutenção do peso, reeducação alimentar, entre outros. Todas as dietas, aqui inclui, low carb, paleo, cetogência, etc., podem ser feitas utilizando-se os protocolos […]

Dieta

DIETA LOW CARB: alimentos permitidos

A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. Muito utilizada para pessoas que querem emagrecer ou como estratégia para definição muscular. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é […]